Rimedi naturali per i sintomi della Premenopausa e Menopausa

Vampate di calore, stanchezza, irritabilità, secchezza vaginale, disturbi del sonno, sono tra i tanti sintomi che compaiono durante e prima della menopausa. Per fortuna in natura esistono diversi rimedi che possiamo usare per limitare i sintomi di questo periodo.

La menopausa è il momento nella vita di una donna in cui le mestruazioni si interrompono definitivamente. In genere si verifica tra i 45 e i 55 anni e generalmente intorno ai 50 anni.

La menopausa è un fenomeno naturale a cui ogni donna andrà incontro e i potenziali problemi ad essa legati sono sostanzialmente due:

• i sintomi che provoca (vampate di calore, insonnia , affaticamento , irritabilità, ecc.),
• e l’aumento del rischio di alcune malattie ( osteoporosi , malattie cardiovascolari ).

In questo articolo ci dedicheremo ad approfondire i sintomi e come trattarli efficacemente in maniera naturale.

Sintomi della menopausa

La menopausa è frequentemente accompagnata dai cosiddetti disturbi climaterici (sintomi che accompagnano i cambiamenti ormonali associati alla cessazione della funzione ovarica) la cui intensità varia da donna a donna.

Questi sintomi sono dovuti alla carenza ormonale di estrogeni eprogesterone. Non sono sistematici e alcune donne li sfuggono completamente.

Questi disturbi climatici sono:

• vampate di calore (presenti in sette donne su dieci).
• sudorazione notturna;
• secchezza vulvovaginale;
• stanchezza;
• irritabilità;
• ansia;
• sbalzi di umore.

Alcuni di questi sintomi si presentano nella premenopausa, ma spariscono successivamente. Altri possono proseguire durante la menopausa.

Alimentazione e menopausa

Secondo l’esperienza del dottor Mozzi, l’alimentazione può incidere molto sui sintomi della menopausa. Una dieta errata andrà ad aumentare questi sintomi, mentre l’alimentazione giusta può aiutare a ridurli.

Per chi già segue il dottor Mozzi da un po’ di tempo saprà già dovremo andremo a parare. Alcuni cibi sono universalmente sconsigliati per tutti, in quanto nocivi per il corpo umano.

Parliamo in particolare di:

• Carne di suino (maiale e cinghiale);
• Cereali contenenti glutine;
• Latte e derivati del latte.

A questa lista vanno aggiunti tutti quei cibi che sono sconsigliati per il proprio gruppo sanguigno.

Se è la prima volta che senti parlare di correlazione tra cibo e gruppo sanguigno, ti invito a leggere questo articolo, che spiega bene lo stretto collegamento che sussiste tra la salute, gruppo sanguigno e alimentazione .

Per ora ti basti sapere che in base al tuo gruppo sanguigno, esistono dei cibi che dovrebbero essere off-limits, in quanto particolarmente dannosi per il tuo organismo.

Quali sono?

Clicca sul tuo gruppo sanguigno e scopri quali cibi scegliere e quali invece evitare:

• Gruppo sanguigno 0;
• Gruppo sanguigno A;
• Gruppo sanguigno B;
• Gruppo sanguigno AB.

Come ridurre i sintomi della menopausa con i rimedi naturali

Oltre alla dieta, molto si può fare con l’aiuto di alcune erbe.

1. Salvia: per le vampate di calore, sudorazione notturna e secchezza vaginale

Una pianta molto efficace nel combattere i sintomi più comuni della menopausa è la Salvia. 

Tutti noi conosciamo e apprezziamo la salvia per i largo utilizzo che se ne fa in cucina. Non molti però ne conoscono le proprietà officinali.

La salvia, infatti, è ricca di flavonoidi, in particolare isoflavoni, che hanno azione simile agli estrogeni.

Proprio grazie alla presenza di queste sostanze, che aiutano a riequilibrare il sistema ormonale, la salvia ha un effetto benefico nell’alleviare le vampate di calore e nel regolare il processo di sudorazione. Inoltre sembra che abbia un effetto positivo anche su ansia e sbalzi di umore.

Infine, grazie all’alto contenuto di isoflavoni la Salvia può aiutare ad aumentare il numero delle cellule nella superficie della mucosa vaginale, alleviando quindi la secchezza vaginale post-menopausa.

Come usare la Salvia?

La salvia svolgerà il suo ruolo terapeutica sia usata come alimento, o meglio come spezia per condire gli alimenti, sia sottoforma di tisana, o tintura madre.

La Salvia va bene per tutti i gruppi sanguigni?

Si, la Salvia è una pianta generalmente ben tollerata da tutti.

Dove acquistare la Salvia:

2. Biancospino e Iperico: per ansia, insonnia, irritabilità e sbalzi di umore

Gli scompensi ormonali tipici della menopausa, oltre che sul fisico, hanno effetto anche livello cerebrale, portando a sintomi fastidiosi come irritabilità, ansia, nervosismo e insonnia.

Per fortuna anche in questo caso ci sono delle erbe che ci possono aiutare. Tra tutte biancospino e iperico sono le più indicate.

Il biancospino ha un effetto calmante e regolatore anche a livello cardiaco, per cui se l’ansia è accompagnata anche da palpitazioni e tachicardia, questa è la pianta che fa per te.

L’iperico invece è conosciuto da secoli come “scacciadiavoli” in virtù della sua azione rasserenante sull’umore. E’ infatti un neuromodulatore naturale, che agisce in egual misura su ansia e depressione e usato prima di andar a dormire facilita il sonno. Va però detto che il dottor Mozzi lo sconsiglia alle persone di gruppo sanguigno 0.

Come usare queste due erbe?

Sia il biancospino che l’iperico si possono usare sia sotto forma di tisana, che di tintura madre.

Sono adatte a tutti i gruppi sanguigni?

Il biancospino in genere è tollerato da tutti ed è particolarmente efficace sulle persone di gruppo sanguigno A. L’iperico è sconsigliato alle persone che appartengono al gruppo sanguigno 0, mentre va benissimo per gli altri tre gruppi.

Dove acquistare iperico e biancospino:

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3. Calendula: indicata un po’ per tutti i problemi della menopausa

Da generazioni, l’universo femminile sa di poter contare sulla Calendula come alleato per alleviare tutta una serie di fastidi, che interessano sia l’età fertile, che la menopausa.

Della calendula si utilizzano i suoi bellissimi fiori di color giallo, o arancio. La tisana, o la tintura madre ottenuta dai fiori può aiutare:

• a calmare i dolori mestruali e addominali.
• a regolare il ciclo mestruale, sia in caso sia troppo abbondante, o doloroso, sia in caso sia ridotto o assente.
• infine è un rimedio molto valido per ridurre i sintomi della menopausa come irritabilità e vampate di calore.

Forse per questi motivi la calendula è nota anche con il nome popolare di “oro di Maria”, a segnalare lo stretto legame della pianta con le problematiche esclusive delle donne.

Come usare la Calendula?

Al pari delle erbe già citate, la Calendula può essere assunta sia come tisana, che come tintura madre a gocce.

La Calendula è adatta a tutti i gruppi sanguigni?

Si, la Calendula è ben tollerata da tutti i gruppi sanguigni e non ha controindicazioni.

Dove acquistare la calendula: