1) Non esporsi durante le ore di punta
La prima regola, come ovvio che sia, è di semplice buon senso!
E’ importante evitare l’esposizione prolungata al sole durante le ore di punta, ovvero tra le 12:00 e le 16:00.
Il sole è un alleato prezioso per la nostra salute, perché aiuta la pelle ad eliminare tossine attraverso la sudorazione, aumenta la produzione di vitamina D e fa quindi molto bene alle nostre ossa e al sistema immunitario.
Tuttavia un’esposizione eccessiva, specie nelle ore di punta, può essere molto dannosa e può provocare l’invecchiamento della cute e la formazione di rughe e macchie della pelle.
Inoltre un’esposizione prolungata è stata recentemente collegata ai carcinomi della pelle, anche se il dr. Mozzi pensa che in questa patologia ci sia soprattutto lo zampino di alcuni alimenti, specie quelli con il glutine.
in ogni modo i rischi maggiori li corrono le persone con i capelli rossi e con gli occhi chiari e in particolare i bambini, che più di tutti dovrebbero evitare l’esposizione nelle ore di punta.
2) Alimentazione senza glutine
Probabilmente ti sembrerà strano, ma anche per una buona abbronzatura, priva di eritemi solari, l’alimentazione è molto importante.
A tal proposito il dottor Mozzi consiglia di seguire una dieta priva di cereali e in particolare di cereali con il glutine (frumento, farro, kamut, orzo, segale, ecc.), dieta che a suo parere ridurrebbe sensibilmente il rischio di scottarsi.
Ovviamente non basta seguire questo tipo di alimentazione per uno o due giorni. Per essere efficace la dieta senza glutine andrebbe seguita almeno a partire da un mese prima dall’esposizione al sole.
Scopri quali sono i cereali senza glutine.
3) Due rimedi naturali da usare prima e dopo l’esposizione al sole
Per migliorare l’abbronzatura estiva e ridurre ulteriormente il rischio di bruciarsi, è possibile ricorrere anche ad alcuni rimedi naturali.
In particolare il dottor Mozzi consiglia due oleoliti da usare prima e dopo l’esposizione al sole:
- Oleolito di Elicriso (da usare prima)
L’oleolito di elicriso si ottiene dalla macerazione prolungata in olio vegetale (di girasole, o di oliva, o di altri semi oleosi) dei fiori di elciriso (Helichrysum italicum). Questo oleolito, oltre ad essere molto efficace per il trattamento di dermatiti e psoriasi, è particolarmente utile come olio abbronzante e protettivo solare. Va applicato e spalmato sulla cute prima dell’esposizione al sole, come sostituto della comune crema solare. - Oleolito di Iperico (da usare dopo)
L’oleolito di iperico si ottine dalla macerazione prolungata in olio vegetale dei fiori e foglie di iperico (Hypericum perforatum). Come afferma anche il dottor Mozzi, questo oleolito è estremamente efficace per il trattamento di tutti i tipi di scottature della pelle, che siano esse dovute all’esposizione prolungata al sole, o ai fornelli, o all’acqua bollente, o a un ferro da stiro (giusto per fare qualche esempio). Può essere applicato anche come semplice dopo sole, per migliorare l’abbronzatura ed idratare la pelle. E’ importante ricordarsi che l’oleolito di iperico rende la pelle fotosensibile, per cui dopo la sua applicazione, bisogna assolutamente evitare di esporre la pelle trattata ai raggi del sole.
4) Se ti scotti, non mettere la parte interessata sotto l’acqua
Che si parli di una scottatura da eritema solare, o da fornello, o da qualunque altra cosa, un consiglio molto utile del dottor Mozzi è quello di non gettare acqua sulla parte interessata, altrimenti andresti incontro allo scollamento dell’epidermide dal derma, aumentando quindi il danno provocato dalla scottatura.
Se hai in casa dell’oleolito di iperico il dottore consiglia di applicarlo e spalmarlo sulla parte ustionata.
In alternativa, puoi utilizzare un emulsione di olio di oliva e acqua, da mescolare con un cucchiaino e da spalmare poi sulla parte interessata. Altre alternative utili sono il bianco dell’uovo, o la carota grattugiata, o una fetta di patata.
Tutti questi rimedi hanno un ottimo effetto antinfiammatorio e impediscono lo scollamento dell’epidermide dal derma.
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